• Memilih Dalam Seminggu

Perjalanan Kesehatan: 7 Cara untuk Menghindari Kuman di Pesawat Terbang

Perjalanan Kesehatan: 7 Cara untuk Menghindari Kuman di Pesawat Terbang

Cara Tetap Sehat di Pesawat Oleh Beth Collins

Ada sesuatu tentang pesawat terbang yang hanya menjerit kuman. Ruang tertutup, udara yang didaur ulang, pria yang duduk di sebelah Anda yang menolak untuk menutup mulutnya ketika dia batuk - itu cukup untuk membuat Anda ingin turun pesawat dan berkendara ke tujuan Anda sebagai gantinya.

Untungnya, pesawat tidak penuh dengan kuman seperti yang Anda bayangkan, berkat filter udara yang membantu mengurangi jumlah virus dan bakteri mikroskopis. Bahkan, Anda lebih mungkin untuk menangkap sesuatu di bandara daripada di penerbangan, kata Dr Abinash Virk, seorang ahli penyakit menular dengan Mayo Clinic (www.mayoclinic.com). Namun, pesawat terbang tidak bebas kuman. Ikuti tips Dr. Virk agar tetap sehat dalam perjalanan menuju liburan Anda (masker wajah tidak diperlukan).

Keterangan Foto: Jika Anda ingin berjaga-jaga melawan kuman di pesawat, memakai masker wajah tidak diperlukan. Foto oleh Bob B. Brown / Flickr.com

Sebelum Anda Board: Dapatkan Tidur Cukup & Tetap Terhidrasi Taruhan terbaik Anda untuk tetap sehat di pesawat? Papan sehat. Menurut Dr. Virk, sistem kekebalan yang kuat adalah pertahanan nomor satu untuk melawan kuman. "Dapatkan banyak tidur sebelum Anda bepergian - orang yang kurang tidur mendapatkan lebih banyak infeksi daripada mereka yang cukup tidur," katanya. "Dan tetap terhidrasi." Ini akan membuat saluran pernapasan Anda lembab, yang memberi Anda perlindungan lebih banyak terhadap kuman. Menghidrasi juga mencegah kulit Anda menjadi kering dan pecah-pecah, yang membuat Anda rentan terhadap infeksi.

Keterangan Foto: Air dijual di Bandara Dublin. Foto oleh elefevre7 / Flickr.com

Cuci Tangan Anda Setelah Menyentuh Bantal Kursi Sementara tempat duduk Anda mungkin tampak seperti sarang kuman - siapa yang tahu berapa banyak orang telah duduk di sana sebelum Anda? - Dr Virk mengatakan risiko menangkap sesuatu dari itu cukup rendah karena pakaian Anda memberikan penghalang antara Anda dan bantal. Jika tangan Anda menyentuh kain, kebersihan tangan yang sederhana (mencuci tangan dengan sabun dan air atau menggunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol) akan menangani sebagian besar kuman yang bersentuhan dengan Anda.

Keterangan Foto: Kursi kelas ekonomi di pesawat Air France A380 dari New York JFK ke bandara Charles de Gaulle di Paris.

Bersihkan Penerima Meja Baki Penumpang cenderung menggunakan meja baki mereka di seluruh penerbangan untuk makan, minum, membaca, dan bahkan mengistirahatkan kepala mereka - yang berarti plastik kecil ini adalah salah satu tempat yang paling mungkin untuk kuman di pesawat. Para kru mungkin tidak selalu punya waktu untuk benar-benar menghapus setiap baki antara penerbangan, jadi terserah Anda untuk mengambil tindakan pencegahan. Dr Virk merekomendasikan untuk membersihkan nampan dengan pembersih tangan berbasis alkohol sebelum Anda menggunakannya untuk membunuh kuman yang tersisa.

Keterangan Foto: In-flight meal di maskapai penerbangan Jepang ANA. Foto oleh hyougushi / Flickr.com

Bersihkan Tangan Anda Setelah Menangani Clicker Hiburan Dalam Penerbangan Jika Anda ingin waspada, Anda selalu dapat menggosok clicker dengan pembersih alkohol. "Tapi apakah saya melakukan itu?" tanya Dr. Virk. "Tidak." Sebaliknya, pastikan Anda berlatih kebersihan tangan dasar setelah itu dengan mencuci tangan Anda dengan sabun dan air panas atau menggosoknya dengan gel berbasis alkohol.

Keterangan Foto: Kontrol pada sandaran tangan pesawat. Foto oleh qmnonic / Flickr.com

Hindari Menyentuh Permukaan di Kamar Mandi Pesawat "Perlakukan kamar mandi pesawat seperti yang Anda lakukan di toilet umum," kata Dr. Virk. Dengan kata lain, batasi kontak Anda dengan permukaan sebanyak mungkin. Gunakan penutup toilet-duduk kertas (atau tempat kertas toilet di atas kursi), dan coba teknik non-sentuhan saat mencuci tangan Anda: Gunakan handuk kertas untuk menyalakan faucet, cuci dengan sabun dan air panas, dan gunakan segar handuk kertas untuk mematikan keran dan membuka pintu toilet. Berhati-hatilah dengan penerbangan internasional, kata Virk, karena ada lebih banyak kesempatan orang kembali dengan virus yang sistem kekebalan kita tidak terbiasa.

Keterangan Foto: Wastafel kamar mandi pesawat. Foto oleh eyeliam / Flickr.com

Jangan Khawatir Terlalu Banyak Tentang Sandaran Tangan Seperti bantal kursi, lengan kursi hanya menimbulkan sedikit ancaman ketika berhubungan dengan kuman. "Kecuali Anda memiliki skin break, Anda tidak akan mengambil apa pun dari sini," kata Dr. Virk.

Keterangan Foto: Semua sudah dipesan pada penerbangan AirAsia. Foto oleh gurms / Flickr.com

Item Stash Di Dekat Bagian Atas Pocketback Pocket Jika Anda seperti kebanyakan orang, salah satu hal pertama yang Anda lakukan ketika Anda duduk di kursi Anda adalah melampau semua hal penting Anda - termasuk hal-hal yang Anda kontak dekat, seperti telepon Anda dan headphone - ke dalam kantong kursi. Nasihat Dr. Virk? "Ini bukan berdasarkan penelitian, tetapi saya cenderung tidak memasukkan tangan saya ke kantong karena saya tidak tahu apa yang ada di sana," katanya. Jika memungkinkan, simpan barang-barang Anda ke bagian atas saku daripada membiarkan mereka tergelincir ke bawah, di mana mereka yakin untuk berbaur dengan remah-remah makanan, jaringan kotor, dan siapa yang tahu apa lagi.

Keterangan Foto: Kursi premium di atas kapal ANA Airlines, Jepang. Foto oleh hyougushi / Flickr.com

Tinggalkan Komentar: